恩熙花草情

半年前就想要寫自己練瑜珈後的變化，一直沒動手，最近在誠品翻到全家老小不生病的健康瑜珈 這本書（後來我是到TAAZE讀冊生活買的，因為有折扣嚕），仔細看了其中幾個我一直練不好的姿勢，細看其中動作的說明，回頭上瑜珈課時再修正自己的動作。

這本書蠻推薦的，作者：Sujit Kumar，出生於印度，五歲開始學習瑜珈，曾蟬聯六次印度 Bihar州立瑜珈比賽冠軍，至今仍是紀錄保持人。

專精於各式瑜珈教學，包括哈達瑜珈、基礎瑜珈、溫和瑜珈、瑜珈療法、拜日式、身心靈平衡瑜珈、進階瑜珈及獨特一對一教學，目前在台北設有瑜珈教室。

推推的原因雖然針對強弱不同功效設計了34堂150個瑜珈動作，但每次動作均仔細說明外加圖片。如果你曾經練瑜珈一段時間，或是才剛接觸瑜珈卻無法把握好動作，這本書對你應該有幫助的。

記得之前寫過一篇Ture Yoga瑜珈，因緣際會地練起了瑜珈。算算時間2015年的2月至今(2016年光輝的10月)，其實已經一年半個月了。

在未開始練習瑜珈之前，因長期坐辦公桌，一寫起程式，總是廢寢忘食更別談是運動了。身體一旦怠惰，更加的懶，又懷孕生子，年紀漸長，除了肥胖上身，許多隱形疾病也蓄勢待發。像是因長期使用筆電，螢幕位置低於眼睛水平，以至於頭是往下看，長期造成頸椎壓迫，剛開始是手指麻麻，後期是手臂痠痛到恨不得砍了他。診所看了骨科，也做了復健，情況未好轉且更嚴重，診所醫生放牛吃草說: 你的情況復健無效，先吃止痛藥，休息一陣子再看看。止痛藥是會引起我胃痛主因，手臂痠痛吃了止痛後改胃痛。人生黑暗。最後被朋友押著到榮總求助神經外科，照了片子，確診有3節骨刺，屬中度。醫囑開健保刀，要自費20萬，但不一定會好，頭轉動會有角度問題。開自費50萬，不保證完全好，但一定會改善，較無後遺症。讓我先吃止痛，回去考慮。拿了1個月的止痛藥，心想...不會吃一輩子吧? 吃到洗腎???  心情糾結...除此之外，最最最離譜的是上完ㄣㄣ，每回要轉身時，居然卡住，轉不過去了。這是天天要面對的問題啊。心情又加blue了, 總覺得自己好老，好像那種已經準備做在搖椅上發呆的老人家了。

然而在練了瑜珈之後，這一切都有了轉機。不記得何時開始，不用吃止痛藥手臂痠痛已經不見了，身體變柔軟，腰背部有了肌肉脊椎有了幫手支撐，不再腰酸背痛。大腿有了力氣，蹲下站起來變的輕盈而有力。人也有了活力，不再宅在家裡，而願意出去走動。整個彷彿有了新的生命力，滿懷喜悅。

記得上第一堂課時，連基本坐姿腰部會覺得卡卡而不舒服，上不到30分鐘時，已經氣喘吁吁了，回家連續3天肌肉呈現無自我狀態。現在卻能好好的做完60分鐘，每隔2天上一課。相信我，只要堅持，會看到身體的改變。 

本來是想為女兒找Yoga教室, 結果變成只有我去上課。而且買了二年課程（外加送一年），平均一個月也是要2xxx大洋。當時並沒有想要加入的，顧問可能看我興趣缺缺，最後才提出這個方案，買二年送一年，免加入會，免年會，分二年期繳，心中ㄎㄎ了一下，小小盤算，好像還ok，反正我本來也想找Yoga練練我的老骨頭，免得真的要去開頸椎（醫生報價要50萬..乖乖..付不起...)。可惜的是True Yoga 不接受小學生，只好拋棄女兒了。

與其他Yoga教室不同，隨時想去都可以，他們的課程很豐富，有將近60種的Yoga 課程外，還有曲線雕塑 寶萊塢舞蹈 皮拉提斯 東方舞 ....真的非常多樣化。特別的是他有孕婦瑜珈 嬰兒瑜珈哦　~包辦你一輩子。

大多數時段都有課程在進行，最早6點半開始，最晚到10點。雖然我也很想上上寶萊塢舞蹈  東方舞 或者佛朗明哥, 只是還鼓不起勇氣，現在最常上的是熱瑜珈，比較舒緩，順便復建。各式Yoga課程有強弱之分，上課可以諮詢顧問。