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減重期間一直不知要吃什麼早餐好, 最後還是亂吃,或者沒吃,而使減重效果大打折扣.
這次, 要認真的對待, 用力做功課,做筆記,再加上執行.
首先查一下可以吃的早餐,針對幾位前人的大作:
1.一休 ,這位是減重前輩裡, 我最最佩服的人之一.
http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/129186596 這篇有提到 很多東西不能吃, 我歸納一下, 我能吃中愛吃的有:
無糖豆漿 / 敲敲蛋 (一休說可以吃2顆, 但我不敢...年紀大了 怕膽固醇過高) / 地瓜 (不是很愛吃 但可接受. 誰叫它那麼優) / 燕麥片+堅果+低脂牛奶 /
目前暫時先以這幾種當作早餐, 輪流吃吧~最後都會再來一杯咖啡.
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苦苣苔-植栽日記 (6)